Séances de shiatsu
体验指压

Comment se passe une séance de shiatsu ?

Stress au travail, insomnie, douleur du dos, migraines...

Si vous testiez le Shiatsu ? 

Au cabinet (sur rendez-vous):

Traditionnellement, une séance de shiatsu commence par un entretien de 15 à 30 minutes, en suite le shiatsu se réalise sur un futon en général. Le patient est habillé avec des vêtements souples. Une séance de shiatsu dure une heure en moyenne. Vous êtes là pour prendre du temps pour vous. Je vous écoute pour faire connaissance, je m'écoute pour vous soigner.

Sur votre lieu de travail :

Le Shiatsu peut se pratiquer sur chaise sur le milieu du travail, pour soulager la tension posturale ou le stress mental. La durée d'un Shiatsu est variable. DO-IN (auto-massage) ou auto-shiatsu peuvent être pratiqués par plusieurs collaborateurs en même temps. 

Avant la séance de shiatsu :

Il est préférable de ne pas avoir trop mangé. Si vous devez manger, il est conseillé de le faire au moins deux heure avant, à moins de consommer un repas léger ou une collation. Evitez la consommation de boissons alcoolisées le jour de séance.  

Portez des vêtements souples, fins et confortables, sans ceinture et fermeture éclair. Eviter les grosses épaisseurs. Si vous êtes frileux, une couverture est à votre disposition. 

Prenez une grande serviette pour  vous allongez dessus. 

Rythmes des séances :

Pour une approche préventive ou si vous recherchez un bon équilibre personnel, le rythme d'une séance de shiatsu toutes les 3-4 semaines est une bonne fréquence.

Si vous êtes plutôt dans une démarche thérapeutique, pour profiter pleinement des effets des séances, le rythme idéal est une séance toutes les deux semaines en moyenne. 

Le nombre de séances dépend de chaque individu, de l'ancienneté du problème à traiter, de la sensibilité de son corps, de l'environnement, etc...

Après la séance de shiatsu :

Après une séance vous allez probablement vous sentir détendu, avec une conscience plus profonde de votre corps et de ses sensations, et... avoir envie d’un peu de repos.

Le corps et l’esprit ont besoin de temps pour intégrer les informations reçues. Certains mouvements énergétiques et corporels sont initiés durant la séance et vont se poursuivre et s’installer par la suite.

Il est toujours intéressant et constructif d’être attentif à soi-même dans les jours qui suivent une séance.

Bien vous hydrater et manger léger après une séance de shiatsu, qui draine, favorise la circulation des liquides organiques et l'élimination des déchets du corps. 

Éviter toute activité sportive pendant 48 heures. 

Tout comme après une séance de sport ou d’exercice, votre corps et votre esprit ont besoin de récupérer, et pour cela l’activité physique est à éviter. Il peut même, en de rares occasions, présenter des courbatures, qui certains fois peut durer pendant quelques jours. Il s’agit de l’effet rebond, qui n’a rien de dramatique mais annonce plutôt que la séance a été efficace et profonde.